Warsztat szkoleniowy

Kontrola emocji i zarządzanie stresem

Celem szkolenia jest przeprowadzenie warsztatu, podczas którego Uczestnicy zostaną wyposażeni w wiedzę i narzędzia do skutecznego kontrolowania własnych negatywnych emocji i zarządzania stresem, który wpływa negatywnie na ich pracę, samopoczucie i zdrowie.

Główne cele warsztatów to:

  • Zrozumienie źródeł powstawania stresu
  • Nazwania tego, czym jest stres zawodowy i dlaczego się pojawia?
  • Poznanie metod radzenia sobie z emocjami „tu i teraz”
  • Pokazania, w jaki sposób nasza osobowość wpływa na produkowanie i konsumowanie stresu zawodowego
  • Przećwiczymy szybkie techniki odreagowywania i relaksacji (nawet w miejscu pracy/w biurze)
  • Zapoznamy się z dobrymi radami terapeutów – nasz podręcznik noszony przy sobie
Kontrola emocji i zarządzanie stresem

Korzyści:

Po szkoleniu uczestnicy będą posiadać wiedzę w zakresie:

  • Czym jest stres? Dlaczego powstaje? Czym się przejawia?
  • Czym jest stres zawodowy? Dlaczego stresujemy się pracy?
  • Jakie czynniki powodują stres w pracy: czynniki ode mnie zależne i niezależne
  • Techniki poskramiania stresu
  • Nasza osobowość a nasz stres
  • Praktyczne wskazówki terapeutów – co robić? Czego nie robić?
  • Jak sprawdzić i zastosować wiedzę w praktyce
  • Dobre rady na przyszłość

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy będą potrafić:

  • Odpowiednio wcześniej reagować, aby uchronić się przed nadmiernym stresem
  • Tu i teraz chwycić byka stresu za rogi
  • Odreagowywać w pracy i na 100% w domu
  • Zastosować postawę asertywną w obronie przed stresem, który fundują nam inni
  • Układać skuteczniej relacje z ludźmi
  • Nie wchodzić w konfliktu lub też szybciej z nich wychodzić
  • Stosować dobre rady praktyków/terapeutów
  • Świadomie zarządzać swoimi emocjami; ja = moje emocje ☺

Szkolenie ma na celu zbudować postawę uczestników, polegającą na:

  • Uświadomionej osoby, która wie, w jaki dużym stopniu przeżywany stres zależy od nas samych
  • Odpowiedzialności za siebie i swoje emocje
  • Zarządzania swoimi relacjami i trudnymi, stresującymi sytuacjami
  • Byciu bardziej asertywnym
  • Większym dbaniu o siebie samego i o swoje interesy (też te zawodowe)
Szkolenia - Firma szkoleniowa i doradcza Enterprise Advisors Kraków

Chcesz za darmo zdobywać wiedzę na temat sprzedaży i biznesu?

Interesują Cię ciekawe oferty szkoleń?

Zapisz się do naszego newslettera, a nic cię nie ominie!